排除自己得了狂犬病的方法如下： 1. 如果被动物抓伤、咬伤，通过各种手段排除它有狂犬病，可以100%排除人的狂犬病，因为狂犬病有传染源才会发生感染。可以通过取动物的脑组织做化验，如果脑组织里没有病毒，则没有传染性。 2. 采用10日观察法，如果是家养的动物，可以把它固定起来观察10天。如果它超过10天仍然比较健康，可以认为10天之前没有狂犬病，同时排除人的风险。但是10日观察法目前仅限于猫和狗，其他动物因为证据比较少，不能做断定。 3. 如果不能从动物排除风险，也可以观察人。如果给人抽血，做狂犬病抗体检测，发现抗体水平在中和抗体水平之上，可以认为不会感染狂犬病。因为人体中的抗体足够中和病毒，无论发生狂犬病暴露之后时间长短，只要抗体水平比较高，也不会发病。 4. 接种狂犬病疫苗。在接种狂犬病疫苗后，人体会产生中和抗体，这些抗体可以防止病毒在细胞间传播，从而减少病毒的数量和减弱其活性。在接种完最后一针疫苗后，抗体达到最高峰，此时一般有临床上的保护作用。如果接种了疫苗打完最后一针超过1周，仍然没有任何不适，可以认为已经100%排除狂犬病的风险，之后不会再发病。 请注意，狂犬病是一种致命的感染性疾病，因此预防胜于治疗。如果您被动物咬伤或抓伤，请及时就医并接受狂犬病预防接种。
